CÁC LOẠI THỰC PHẨM TĂNG CƯỜNG SINH LÝ CHO NAM GIỚI

Dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp rất lớn đến sức khỏe và chức năng sinh lý của nam giới. Trên thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm có thể tăng cường testosterone nam giới và giúp nam giới khắc phục các vấn đề về chức năng sinh lý nam như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương. Nội dung bài viết Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn đọc một số thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới không thể bỏ qua.

Nhóm thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới

Củ hành

Đây là thực phẩm đầu tiên được nhắc đến để cải thiện khả năng tình dục của nam giới. Mặc dù sử dụng quá nhiều hành tây có thể sẽ gây ra hôi miệng. Đây là một phương thuốc tuyệt vời nếu được sử dụng ở mức độ vừa phải.

Giá đỗ

Giá đỗ là thực phẩm rất tốt cho sinh lý nam giới, giàu giá trị dinh dưỡng, giàu axit béo omega-3, omega-6 và vitamin. Các dưỡng chất này kích thích sản sinh tinh trùng, cải thiện các vấn đề sinh lý nam giới thường gặp như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, giúp nam giới hưng phấn hơn trong đời sống tình cảm.

Gừng

Gừng có tác dụng làm giãn mạch máu, giúp các chất dinh dưỡng lưu thông dễ dàng vào cơ thể. Bằng cách cải thiện hoạt động của mạch máu, gừng có thể giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật. Gừng cũng thực sự là một trong những bài thuốc bổ thận và chống lão hóa tốt nhất.

Xem ngay: Top 10 chai xịt chống xuất tinh sớm tốt nhất hiện nay

Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa các hoạt chất giúp tăng cường ham muốn tình dục và hỗ trợ khả năng sinh sản. Tương tự như măng tây, hạnh nhân có rất giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất vi lượng cần thiết cho sức khỏe tình dục cho nam giới, chẳng hạn như selen, kẽm và vitamin E. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, kẽm còn có thể giúp tăng ham muốn tình dục một cách hiệu quả và nhanh chóng.

Quả cam quýt/chanh

Những loại trái cây nhiệt đới này rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và folate. Tất cả những thành phần này giúp nâng cao cảm giác của nam giới.

Quả dâu

Chúng rất giàu chất giúp chống oxy hóa và có thể mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch. Vì vậy, loại quả này có thể giúp bạn đạt được lưu thông máu tốt. Điều này rất quan trọng đối với hoạt động tình dục của cả nam và nữ. Ngoài ra, dâu tây còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Dâu tây cũng chứa chất chống oxy hóa giúp nam giới duy trì số lượng tinh trùng cao hơn ở nam giới.

Bơ

Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa và ít chất béo bão hòa. Vì vậy bơ thực sự tốt cho tim và động mạch. Từ đó, máu lưu thông đến các cơ quan trong cơ thể cũng tốt hơn. Trên thực tế, nam giới mắc các bệnh lý về bệnh tim có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương (ED) cao gấp đôi. Vì vậy đây thực sự là một trong những thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng cho nam giới.

Trứng

Hầu hết chúng ta đều yêu thích trứng. Đây là món ăn bổ dưỡng với hàm lượng vitamin B5, B6 cao, giúp giảm căng thẳng và cân bằng nội tiết tố. Đây cũng là một trong những thực phẩm tăng cường sinh lý tuyệt vời mà bạn có thể sử dụng.

Rượu vang đỏ

Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng cường sinh lý nam giới. Nếu bạn thắc mắc uống rượu vang đỏ có tốt không thì câu trả lời là có. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là sử dụng nó một cách có chừng mực. Rượu vang đỏ không chỉ có thể giúp bạn bớt chán nản mà còn có thể khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn.

Hàu biển

Hàu chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho chức năng sinh lý nam giới như vitamin E, kẽm, chất chống oxy hóa,… Những thành phần này giúp cơ thể tăng sản xuất testosterone và có tác dụng phụ trợ khắc phục các vấn đề thường gặp về chức năng sinh lý nam giới như rối loạn cương dương. Ngoài ra, hàm lượng kẽm dồi dào trong hàu có thể cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng của nam giới. Nó giúp cơ thể nam giới sản sinh ra tinh trùng khỏe mạnh hơn, chất lượng tốt hơn, giúp quá trình thụ thai diễn ra suôn sẻ.

Tổng kết

Ngoài ra, nam giới cần bổ sung thêm một số hải sản khác như tôm, cua, cua, hàu, ốc sên… cũng là những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới và nên được bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. 

Bên cạnh đó nam giới cũng có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý nam, thuốc xịt, gel bôi, các bài tập tăng cường sinh lý hay các kỹ thuật khi quan hệ tình dục. Nếu bạn muốn mua các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam có thể truy cập website zex.vn để tìm hiểu thêm và được tư vấn về các tình trạng sinh lý gặp phải.