Những loại thức uống có công dụng giảm cân hiệu quả

Giảm cân là một nhu cầu phổ biến để tăng cường vẻ đẹp và bảo vệ sức khỏe, đặc biệt đối với những người đang gặp vấn đề béo phì. Trong quá trình giảm cân, lựa chọn thức uống giảm cân phù hợp cũng rất quan trọng.

Nước ép từ cần tây

Nước ép cần tây là một lựa chọn tuyệt vời để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Cần tây chứa nhiều loại khoáng chất và vitamin, như canxi, folate, kali; vitamin C, A, B6, K,... Nước ép cần tây có lượng calo rất thấp, cho phép bạn uống mà không lo tăng cân.

Thường xuyên uống nước ép cần tây hàng ngày sẽ giúp bạn thấy sự giảm cân rõ rệt sau khoảng 1 tuần. Ngoài ra, nước ép cần tây còn có tác dụng làm đẹp da, làm sạch đường ruột và ngăn ngừa quá trình lão hóa của cơ thể.

Nước mật ong chanh

Không nên bỏ qua một loại nước tự nhiên hữu ích như nước chanh mật ong nếu bạn đang tìm kiếm thức uống giảm cân. Mật ong và chanh đều chứa nhiều khoáng chất, vitamin và axit amino, giúp kích thích quá trình trao đổi cholesterol và chất béo, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, axit trong nước cốt chanh còn giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Việc uống một cốc nước chanh mật ong ấm vào mỗi buổi sáng có thể giúp cơ thể đào thải độc tố, làm sạch đường ruột và đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng. Đơn giản chỉ cần pha một thìa nước cốt chanh với một thìa mật ong và chút nước ấm, sau đó khuấy đều và uống là bạn đã có một cốc nước có tác dụng tuyệt vời như vậy.

Nước ép từ quả dứa

Không nên bỏ qua quả dứa nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống giảm cân hiệu quả. Chất bromelain có trong dứa có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn, tăng cảm giác no, giảm đường huyết, cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Nếu muốn giảm cân, bạn có thể uống nước ép dứa hàng ngày bằng cách ép một quả dứa đã gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ, sau đó rót nước vào cốc và thưởng thức.

Nước ép từ quả cà chua

Cà chua là một loại quả ít calo nhưng giàu vitamin và khoáng chất, là một lựa chọn tuyệt vời trong danh sách thức uống giảm cân hiệu quả. Uống một ly nước ép cà chua hàng ngày sau bữa ăn tối hoặc 30 phút sau bữa sáng sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời.

Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về dạ dày như dễ bị lạnh bụng hoặc mắc bệnh tiểu đường, hãy cân nhắc trước khi uống nước ép cà chua vì quả cà chua có tính lạnh. Ngoài ra, vỏ cà chua khá khó tiêu, vì vậy hãy loại bỏ vỏ trước khi ép nước.

>> Xem thêm những cách giảm cân khác tại đây: https://japans.vn/vien-uong-giam-can/

Nước bí đao

Bí đao là một loại quả giàu chất xơ, giúp làm sạch và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Nước ép bí đao có thể tạo cảm giác no nhanh, hỗ trợ quá trình giảm cân. Để chuẩn bị một cốc nước bí đao cho mục đích giảm cân, bạn có thể làm theo các bước sau:

* Gọt vỏ bí đao, rửa sạch và loại bỏ phần ruột có chứa hạt.

* Cắt bí đao thành các lát nhỏ.

* Sử dụng máy ép để lấy nước từ bí đao.

* Chọn 1 góc thư giãn và thưởng thức món uống.

Hãy chắc chắn rằng bạn chỉ sử dụng phần thịt của bí đao và loại bỏ phần vỏ và hạt trước khi ép nước.

Nước gạo lứt rang

Gạo lứt có thể được coi là một "thần dược" trong việc giảm mỡ thừa. Nước gạo lứt cung cấp chất xơ, tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo. Vì những lợi ích này, nước gạo lứt rang là một lựa chọn tuyệt vời cho danh sách thức uống giảm cân hàng ngày.

+ Để làm nước gạo lứt rang giảm cân, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

+ Rang gạo lứt trên một chảo nóng cho đến khi nâu và có mùi thơm.

+ Đun sôi nước trong một nồi, sau đó thêm gạo lứt rang vào nồi và đun sôi trong 5 phút.

+ Tắt bếp và lọc nước gạo lứt để sử dụng.

Hãy chắc chắn rằng bạn rang gạo lứt đến khi có màu nâu và mùi thơm trước khi đun sôi nó với nước.

Kết luận

Trên đây là 1 số loại nước uống có công dụng giúp giảm cân mà Japans.vn đã chọn lọc. Hì vọng rằng các bạn có thể áp dụng thành công và có được cho mình một vóc dáng đẹp như ý muốn nhé.